Rifornirsi in gara

L’assunzione di liquidi e di alimenti durante una competizione di triathlon è uno degli aspetti che determinano la prestazione finale. L’importanza dell’alimentazione durante la gara cresce man mano che si allungano le distanze. In un IM un errore nei rifornimenti può compromettere la gara vanificando mesi di fatica e sacrifici. Per questo è necessario curare,…

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Il costo sociale del grasso in eccesso

Per alcuni di noi l’obesita’ è quel problema circoscritto alla mandria di ciccioni che vediamo alle prese con diete impossibili e programmi di allenamento spaccacuore in trasmissioni tipo “the Biggest Loser”. In realta’ l’Organizzazione Mondiale della Sanita’ (OMS) ha recentemente definito l’obesita’ come una “epidemia globale”. In Europa la percentuale di individui in sovrappeso, ossia con Body…

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